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什么是间歇性禁食？

间歇性禁食是一种饮食方式，您可以在进食和禁食之间循环。它没有说要吃哪些食物，而是什么时候应该吃。

有几种不同的间歇性禁食方法，所有这些方法将一天或一周分为进食期和禁食期。大多数人每天睡觉时就已经“禁食”。间歇性禁食可以像延长禁食时间一样简单。您可以跳过早餐，在中午吃第一顿饭，在晚上8点吃最后一顿饭。

然后，从技术上讲，您每天要禁食16个小时，并将进食时间限制在8个小时以内。这是间歇禁食的最流行形式，称为16/8方法。

尽管您可能会想，间歇性禁食实际上还是很容易做到的。许多人称自己在斋戒期间感觉更好并且精力充沛。

饥饿通常不是什么大问题，尽管开始时可能会出现问题，而您的身体已经习惯了长时间不进食。

禁食期间不允许食物，但您可以喝水，咖啡，茶和其他无热量的饮料。

某些形式的间歇性禁食在禁食期间允许少量的低热量食物。

禁食时通常允许服用补充剂，只要其中不含卡路里即可。

 iFasting应用程序可以为您做什么？

此应用程序iFasting也称为“禁食”应用程序，间歇性禁食应用程序使禁食活动更易于管理。借助iFasting，您可以按天，周甚至一个月轻松地监控禁食进度。它会为您提供有益的斋戒结果，以鼓励您继续努力健康的生活方式。

它提供了一个简单的步骤，让其他人了解他/她最终需要实现的目标。

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